40 سال کی عمر تک ، آپ کا دماغ چھوٹی چھوٹی غلطیاں کرنا شروع کردیتا ہے ، ہر وقت اور اس کے بعد۔ آپ کو اس کا ادراک نہیں ہے ، لیکن شاید آپ بھول جاتے ہیں کہ آپ کی گروسری کی فہرست میں کیا ہے ، یا آپ کسی کمرے میں چلے جاتے ہیں اور جو آپ ڈھونڈتے ہیں اسے بھول جاتے ہیں۔
عام طور پر ، ہم میموری اور دماغی طاقت کے مسائل کو الزائمر جیسے صحت سے متعلق مسائل تک محدود کرتے ہیں ، جو بہت کم ہونا ہے ، لیکن زیادہ تر وقت ایسا نہیں ہوتا ہے۔
فینکس میں ترجمانی جینومکس ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے پروفیسر میٹ میٹ ہوینٹیل مین کا کہنا ہے کہ زیادہ تر وقت ، ہماری پروسیسنگ کی رفتار اور میموری دونوں عمر کے ساتھ ہی کم ہونا شروع ہوجاتی ہے۔
این پی آر کے مطابق ، ہینٹیل مین نے ایک مفت آن لائن علمی امتحان ، جو 700،000 سے زیادہ بالغوں نے لیا ہے ، جس میں ہر فرد کی دماغی طاقت کے مابین اختلافات پر توجہ دی گئی ہے۔
ایک حالیہ مطالعے میں ایک ہزار افراد کے دماغی ٹیسٹ کے نتائج تھے جن سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ ان کا علمی فعل غیر معمولی تھا ، جو 30 سال سے چھوٹا کسی کی طرح کارکردگی کا مظاہرہ کرتا ہے۔ جبکہ جینیاتیات نے ایک کردار ادا کیا ، میٹ ہوینٹیل مین جیسے محققین طرز زندگی کے عوامل کا مطالعہ کررہے ہیں جو دماغی صحت کو محفوظ رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
ان کا کہنا ہے کہ یہ غیر معمولی افراد ہمیں عمر کے ساتھ میموری اور ذہنی چستی کو برقرار رکھنے کا طریقہ سکھا سکتے ہیں۔
ابتدائی نتائج اچھی نیند ، باقاعدہ ورزش ، اور کلیدی شراکت کاروں کی حیثیت سے تمباکو نوشی جیسی عادات کی طرف اشارہ کرتے ہیں۔ میامی میں دماغی عمر رسیدہ کانفرنس میں ، جس کی میزبانی میک کینائٹ برین ریسرچ فاؤنڈیشن نے کی ، ماہرین نے معیاری نیند کی اہمیت پر زور دیا۔
ڈاکٹر کرسچن ایگوڈیلو نے وضاحت کی کہ اعلی معیار کی نیند دماغی کام کی حمایت کرتی ہے۔ روزانہ ایک ہی وقت میں جاگنا اور معاشرتی اور جسمانی طور پر متحرک رہنے سے "نیند کے دباؤ” میں اضافہ کرکے نیند کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے ، جس سے گہری ، بحالی آرام میں پڑنا آسان ہوجاتا ہے۔
دماغی عمر بڑھنے کو بھی عروقی صحت سے شکل دی جاتی ہے۔ ڈاکٹر چارلس ڈیکرلی نے روشنی ڈالی کہ ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس جیسے عوامل بھی اسٹروک یا دل کے دورے کی عدم موجودگی میں بھی دماغ کی عمر کرسکتے ہیں۔ اس کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ان حالات کو سنبھالنے کے نتیجے میں صحت مند ، نوجوان نظر آنے والے دماغوں کا نتیجہ ہوسکتا ہے ، جس سے جسم اور دماغی صحت کے مابین تعلق کو تقویت ملتی ہے۔
وہ کہتے ہیں ، "دماغ کی جسامت ، دماغ کی شکل ، دماغ کی ٹشو سالمیت ان لوگوں میں بوڑھی نظر آتی ہے جن کے پاس یہ خطرے والے عوامل ہوتے ہیں ان لوگوں کے مقابلے میں جو ان کے پاس نہیں ہیں۔”
محققین کے ساتھ ساتھ ، ڈیکرلی ، گردش کے نظام کو متاثر کرنے والے حالات کو نشانہ بنا کر دماغ کی حفاظت کے امکان کا مطالعہ کر رہا ہے۔
"سوال یہ ہے کہ ، اگر آپ کو یہ بیماریاں ہیں اور وہ اچھی طرح سے کنٹرول ہیں تو ، کیا آپ کا ایک چھوٹا نظر آنے والا دماغ ہوگا؟ اور اس کا جواب ہاں میں لگتا ہے ،” وہ کہتے ہیں۔
