ٹائپ 2 ذیابیطس کے معاملات میں دنیا بھر میں اضافہ صحت عامہ کی ایک بڑی تشویش ہے ، جو فی الحال بالغ آبادی کا 6 ٪ سے زیادہ متاثر کرتا ہے۔ یہ تعداد 2030 تک تقریبا 7 فیصد تک پہنچنے کا امکان ہے۔
ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے مطابق ، ٹائپ 2 ذیابیطس زیادہ تر روک تھام کے قابل ہے۔ اہم احتیاطی تدابیر میں صحت مند وزن میں رہنا اور مستقل جسمانی سرگرمی میں حصہ لینا شامل ہیں ، یہ دونوں ہی پریڈیبیٹس کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
قلبی ذیابیطس میں شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق – اینڈو کرینولوجی رپورٹس میں اس بڑھتے ہوئے شواہد میں اضافہ ہوتا ہے جو ورزش ٹائپ 2 ذیابیطس کی نشوونما کے خطرے کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
ان نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ہر ہفتے ورزش کے صرف دو گھنٹوں سے زیادہ میں مشغول ہونے سے پیش گوئی والے افراد کو حالت کو الٹ کرنے اور اس کو آگے بڑھنے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ڈاکٹر ڈیوڈ کٹلر ، جو سانتا مونیکا ، سی اے میں پروویڈنس سینٹ جان کے ہیلتھ سنٹر میں بورڈ سے مصدقہ فیملی میڈیسن فزیشن ہیں ، جو اس مطالعے میں شامل نہیں تھے ، نے میڈیکل نیوز کو آج ایک انٹرویو میں اس کی وضاحت کی۔
"ذیابیطس ہونے کا صحت کا اثر گہرا ہے۔ بیماری کے تقریبا ہر قسم کا خطرہ بڑھتا ہے: دل کا دورہ پڑنے ، فالج ، گردے کی ناکامی ، عروقی بیماری ، اندھا پن اور انفیکشن۔ یہ بیماریوں سے پہلے کی موت اور ذیابیطس کے لئے موت سے قبل زندگی کے کافی حد تک خراب معیار کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ کرنا presiabetes کو روکنا ہے یا اگر پہلے ہی موجود ہے تو اسے الٹ دیں۔
فی ہفتہ 150 منٹ سے زیادہ کی جسمانی سرگرمی میں شامل ہونے سے پیش گوئیوں کو تبدیل کرنے کے امکانات میں نمایاں اضافہ ہوا ، جس سے افراد کو بلڈ شوگر کی معمول کی سطح پر واپس آنے کا امکان چار گنا زیادہ ہوجاتا ہے۔
کٹلر نے کہا ، "اس مطالعے سے واضح طور پر تقویت ملتی ہے کہ معالجین مریضوں کو طویل عرصے سے بتا رہے ہیں: غذا ، وزن پر قابو پانے اور ورزش ایک لمبی اور صحت مند زندگی کے کلیدی اجزاء ہیں۔ اور اب آپ کو ہر ہفتے 150 منٹ کی ورزش کے لئے گولی مارنے کا ٹھوس ہدف ہوسکتا ہے۔”
باقاعدگی سے ورزش کے علاوہ ، محققین کے ذریعہ 6.0 فیصد سے کم HBA1C کی سطح کو برقرار رکھنے کے علاوہ پیش گوئیوں کو تبدیل کرنے کے امکانات کو بڑھانے کے لئے ایک کلیدی عنصر کے طور پر شناخت کیا گیا تھا۔