لیزو وزن میں کمی کی متاثر کن تبدیلی کے ساتھ سرخیاں بنا رہی ہے ، اور آخر کار اس نے پھلیاں پھیلائیں کہ اس نے اسے کیسے حاصل کیا۔
ایک حالیہ انسٹاگرام پوسٹ میں ، لیزو نے اپنے جسم پر لیمفاٹک مساج کے اثرات کی نمائش کرتے ہوئے خود سے پہلے اور بعد کی تصویر شیئر کی۔ مساج کی تکنیک ، جو سوجن اور وزن میں کمی میں مدد فراہم کرسکتی ہے ، لیزو کی فلاح و بہبود کے معمولات کا ایک حصہ رہی ہے۔
جہنم کی طرح اچھا ہے گلوکار نے اپنے وزن میں کمی کے آس پاس کی افواہوں پر توجہ دی ، خاص طور پر اوزیمپک استعمال کے بارے میں قیاس آرائیاں۔
"ان تمام رسالوں اور بلاگوں کی روشنی میں جو مجھے اوزیمپک سوو برا پر رہنا چاہتے ہیں۔ یہ سچ ہے!” اس نے لکھا۔ لیزو کے مطابق ، اس کی تبدیلی اس کی محنت کا نتیجہ ہے ، بشمول:
- تربیت: ہفتے میں 3 بار
- ڈیلی سونا اور کارڈیو: اس کی میٹابولزم اور مجموعی صحت کو فروغ دینے کے لئے باقاعدہ سیشن
- غذا: جانوروں کے پروٹین کو اپنی غذا میں شامل کرنا اور کیلوری کے خسارے کو برقرار رکھنا
- کھانے کی تیاری: صحت مند کھانا تیار کرنے میں مدد کے لئے شیف کی خدمات حاصل کرنا
گلوکار کی تبدیلی صرف جسمانی تبدیلیوں کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ ذہنی تندرستی کے بارے میں بھی ہے۔ وہ خود کی دیکھ بھال ، ورزش اور متوازن طرز زندگی کی اہمیت پر زور دیتی ہے۔ اس کے روز مرہ کے معمولات میں شامل ہیں:
- اچار بال ، پیدل سفر ، اور ساحل سمندر پر چلتا ہے: ایسی سرگرمیاں جو اس کی خوشی لاتی ہیں اور اسے حرکت میں لاتی رہتی ہیں
- پانی کی کافی مقدار میں رقص اور پینا: اس کی خود کی دیکھ بھال کے معمولات کے ضروری اجزاء
- ڈیٹوکس اور ہالسٹک جسمانی کام: باقاعدگی سے ڈیٹوکس سیشنز اور جسمانی کام ، بشمول لکڑی کی تھراپی اور لیمفاٹک مساج
گریمی فاتح نے کہا ، "میں نے جو کچھ کیا ہے اس پر مجھے بہت خوش اور فخر ہے اور کوئی بھی اسے مجھ سے دور نہیں کرسکتا ہے۔”