روزانہ چھ گھنٹے بیٹھنے سے گردن میں درد پیدا ہوسکتا ہے: مطالعہ

جو لوگ اکثر اپنی نشستوں پر لمبے عرصے تک چپکے رہتے ہیں ان کو ہوشیار رہنا چاہئے کیونکہ عالمی تحقیق کے جامع تجزیے نے سخت انتباہ دیا ہے کہ بیہودہ سرگرمیوں میں دن میں چھ گھنٹے سے زیادہ خرچ کرنے سے گردن میں درد کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

کے مطابق واشنگٹن پوسٹ، جرنل میں شائع ہونے والی خطرناک نتائج بی ایم سی پبلک ہیلتھ، آج کی بڑھتی ہوئی اسکرین پر مبنی طرز زندگی کے بڑھتے ہوئے صحت سے متعلق مضمرات کی نشاندہی کریں۔

محققین نے اس نتیجے تک پہنچنے کے لئے 13 ممالک میں 43،000 سے زیادہ افراد پر مشتمل 25 مطالعات کے اعداد و شمار کی جانچ کی۔

بیہودہ طرز عمل کی ان کی تعریف کم توانائی ، جاگنے کے اوقات کے دوران بیٹھی ہوئی سرگرمیوں پر مرکوز ہے ، جس میں واضح طور پر اسکرین پر مبنی مصروفیت جیسے موبائل فون کے استعمال ، کمپیوٹر کا کام ، اور ٹیلی ویژن دیکھنے کی خاصیت ہے۔

اس مطالعے میں موبائل فون کے استعمال اور گردن کے درد کے مابین خاص طور پر ایک ربط کی نقاب کشائی کی گئی ہے کیونکہ محققین نے پایا ہے کہ موبائل فون کے استعمال سے گردن کے درد کا سامنا کرنے کے امکانات میں اضافہ 82 ٪ ہے۔

اگرچہ کمپیوٹر کے استعمال نے بھی ایک خطرہ پیش کیا ، لیکن بڑھتی ہوئی مشکلات 23 ٪ پر نمایاں طور پر کم تھیں۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ ٹیلی ویژن دیکھنا اعداد و شمار کے لحاظ سے اہم عنصر کے طور پر نہیں نکلا۔

بیٹھے ہوئے وقت کی مقدار بھی ایک اہم عنصر ثابت ہوئی۔

ان افراد کے مقابلے میں جو بیہودہ نہیں تھے ، ان لوگوں کو جو روزانہ چار گھنٹے بیٹھے رہتے ہیں ان کو گردن میں درد کے 45 فیصد بڑھتے ہوئے خطرہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ تاہم ، روزانہ کی چھ گھنٹے سے زیادہ ہونے والوں کے لئے خطرہ تیزی سے بڑھ گیا ، جس میں ان کے گردن میں درد پیدا ہونے کا خطرہ تقریبا 88 88 فیصد بڑھ جاتا ہے۔

محققین نے یہ قیاس کیا کہ الیکٹرانک آلات کے وسیع پیمانے پر استعمال ، بشمول کمپیوٹر ، ٹیبلٹ اور سیل فون ، نے کام اور تفریحی دونوں سرگرمیوں کو بنیادی طور پر تبدیل کیا ہے ، جس سے بیہودہ سلوک میں اضافہ ہوا ہے۔

انہوں نے ان آلات کو استعمال کرتے ہوئے اختیار کی جانے والی مشترکہ کرنسی پر روشنی ڈالی ، جس میں اکثر جھکا ہوا گردن اور کندھوں میں پھسل جاتا ہے ، جس میں ایک اہم کردار ادا کرنے والا عنصر ہوتا ہے۔

مزید برآں ، اس مطالعے کے مصنفین نے حالیہ طرز زندگی کی تبدیلیوں کی طرف اشارہ کیا ، جس میں آن لائن کام میں اضافے سمیت کورونا وائرس وبائی امراض کے ذریعہ ضروری ہے ، کیونکہ ان بیہودہ عادات کو بڑھانا ہے۔

تحقیقی ٹیم کے مطابق ، بیٹھنے کے طویل عرصے سے گردن اور اوپری پیٹھ کے پٹھوں میں مستقل تناؤ کا باعث بن سکتا ہے ، "ان کی لمبائی اور تناؤ کے توازن میں خلل پڑتا ہے۔”

وہ یہ نتیجہ اخذ کرتے ہیں کہ یہ عدم توازن "مختلف پٹھوں کے مسائل کو خاص طور پر گردن کے خطے میں روک سکتا ہے۔”